BODYダイエットを意識しない環境の作り方
こんにちは、みほです。 昨日は私たちがリバウンドを繰り返してしまう理由を書きました。 実はそんなに痩せたいと思っていない セロトニン不足・ドーパミン不足 毎日の食事が単調すぎる これ...
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BODY私たちがリバウンドを繰り返す３つの理由
こんにちは、みほです。 しばらくブログを更新しない間にがっつりリバウンドしました。 2020年に入ってスルスルと痩せ始め、2月の終わりに3kg痩せたと書いた記事がこちら。 ちなみにこの時のBMIが20.6で...
WORKApple Watchと「Things 3」でめんどうなことを習慣化する方法
こんにちは、みほです。 最近、Todoや買い物リストなどを全てタスク管理アプリ「Things 3」で管理しています。 Things 3 for iPad - Cultured Code GmbH & Co. KG ...
BODY【47歳】私が1ヶ月で３kgスルスルと痩せた方法【空腹なし！我慢なし！】
こんにちは、Mihoです。 相変わらず太ったり痩せたりを繰り返していましたが、この1ヵ月はかなりいい感じで3kg体重を落とすことができました。 体重の推移はこんな感じです。 1/27 65.4kg ↓ 2/26 6...
BODY運動嫌いな人こそパーソナルトレーニングが向いている理由【半年で9kg減／写真あり】
とにかく運動が嫌い できれば家でゴロゴロしてたい でも最近太ってきたし 運動しなきゃ… でも運動は嫌だ この記事は、そんな3年前の自分に向けて書いています。 本記事の内容 ...
BODY矯正するなら抜歯した方が早くキレイになると思う話
矯正をするには抜歯が必要と言われたけど、 健康な歯を抜きたくないな… 歯を抜かずに矯正できないかな 矯正経験者から話をききたいな 抜歯って痛いの？ 抜歯したところはど...
MIND【経験談】アルコール依存症は治るよ、というお話
自分はアルコール依存症かもしれない。 治療した方がいいの？ そもそもアルコール依存症って治るの？ 誰にも相談できないし不安… こういった疑問にお答えします。 この記事の内容 アルコール依存症は治るの？ ...
WORK【初心者向け】女性におすすめの在宅ワークは？始め方と注意点も解説します
こんにちは、mihoです。 今回は、「女性におすすめの在宅ワーク（副業）と始め方」を解説します。 私の経験を元に在宅ワークを探す上で注意する点についても書いていきます。 次のような人の参考になると思います。 ...
MIND不安で過食してしまうあなたへ。気持ちをスッとやわらげる6つの対処法
「不安なとき、つい過食に走ってしまう」 「心配事があると落ち着かなくなって、食欲が爆発してしまう」 こんな経験はないでしょうか？ 食事をするとセロトニンという幸せホルモンが分泌されるので、一時的に不安が解消されたように感じます...
MINDネガティブ思考をたった１ヶ月でポジティブに変える方法
こんにちは、mihoです。 失敗が怖い、積極的になれないなど、自分の消極的な気持ち（ネガティブ思考）を変えたいと思っている人は多いと思います。 仕事でもプライベートでも自信を持ってポジティブに取り組めたら、毎日が...