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ダイエットを意識しない環境の作り方

こんにちは、みほです。 昨日は私たちがリバウンドを繰り返してしまう理由を書きました。 実はそんなに痩せたいと思っていない セロトニン不足・ドーパミン不足 毎日の食事が単調すぎる これ...
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私たちがリバウンドを繰り返す3つの理由

こんにちは、みほです。 しばらくブログを更新しない間にがっつりリバウンドしました。 2020年に入ってスルスルと痩せ始め、2月の終わりに3kg痩せたと書いた記事がこちら。 ちなみにこの時のBMIが20.6で...
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Apple Watchと「Things 3」でめんどうなことを習慣化する方法

こんにちは、みほです。 最近、Todoや買い物リストなどを全てタスク管理アプリ「Things 3」で管理しています。 Things 3 for iPad - Cultured Code GmbH & Co. KG ...
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【47歳】私が1ヶ月で3kgスルスルと痩せた方法【空腹なし!我慢なし!】

こんにちは、Mihoです。 相変わらず太ったり痩せたりを繰り返していましたが、この1ヵ月はかなりいい感じで3kg体重を落とすことができました。 体重の推移はこんな感じです。 1/27 65.4kg ↓ 2/26 6...
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運動嫌いな人こそパーソナルトレーニングが向いている理由【半年で9kg減/写真あり】

とにかく運動が嫌い できれば家でゴロゴロしてたい でも最近太ってきたし 運動しなきゃ… でも運動は嫌だ この記事は、そんな3年前の自分に向けて書いています。 本記事の内容 ...
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矯正するなら抜歯した方が早くキレイになると思う話

矯正をするには抜歯が必要と言われたけど、 健康な歯を抜きたくないな… 歯を抜かずに矯正できないかな 矯正経験者から話をききたいな 抜歯って痛いの? 抜歯したところはど...
MIND

【経験談】アルコール依存症は治るよ、というお話

自分はアルコール依存症かもしれない。 治療した方がいいの? そもそもアルコール依存症って治るの? 誰にも相談できないし不安… こういった疑問にお答えします。 この記事の内容 アルコール依存症は治るの? ...
WORK

【初心者向け】女性におすすめの在宅ワークは?始め方と注意点も解説します

こんにちは、mihoです。 今回は、「女性におすすめの在宅ワーク(副業)と始め方」を解説します。 私の経験を元に在宅ワークを探す上で注意する点についても書いていきます。 次のような人の参考になると思います。 ...
MIND

不安で過食してしまうあなたへ。気持ちをスッとやわらげる6つの対処法

「不安なとき、つい過食に走ってしまう」 「心配事があると落ち着かなくなって、食欲が爆発してしまう」 こんな経験はないでしょうか? 食事をするとセロトニンという幸せホルモンが分泌されるので、一時的に不安が解消されたように感じます...
MIND

ネガティブ思考をたった1ヶ月でポジティブに変える方法

こんにちは、mihoです。 失敗が怖い、積極的になれないなど、自分の消極的な気持ち(ネガティブ思考)を変えたいと思っている人は多いと思います。 仕事でもプライベートでも自信を持ってポジティブに取り組めたら、毎日が...
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