1日1万歩歩くには何時間くらいかかる?

健康に良い歩数の目安として「1日1万歩歩く」があると思います。

 

これは時間にするとどのくらいかというと、だいたい1時間半〜2時間です。私の場合ですが、だいたい10分で千歩なので、100分で1万歩という計算になります。

 

通勤で往復1時間歩く場合は、それプラスお昼休みに軽く30分ウォーキングをすると1万歩が達成できます。

 

1万歩というと時間がかかるイメージがあるかもしれませんが、普段歩く生活をしていれば、意外と簡単に達成できます。

 

逆に、通勤をしていない私は、ジムで30分トレッドミルで歩いて、その他に40〜50分は歩く必要があります。意外と、通勤による運動量は多いんですね。

 

ということで、1万歩歩くのに必要な時間は1時間半〜2時間というお話でした。

 

ぜひ、ちょこちょこ時間をみつけて空き時間に歩いたり、歩いていけるところは車や電車を使わずに歩いたりして、1万歩、少なくとも7千歩は歩きたいものです。

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