ナッツ類の食べすぎ防止にコンビニの小袋サイズが便利

こんにちは、mihoです。

 

糖質制限や自然食中心の食事を摂っている場合、おやつにアーモンドやくるみなどのナッツ類を食べている方は多いと思います。

 

私も、1日10g(アーモンドなら10粒)を目安におやつとして食べていますが、美味しすぎてたまに食べすぎてしまうことがあるので、買う時にコンビニの小袋サイズを選ぶようにしました。


いつも買っているのは、ファミリーマートの「素焼きのアーモンド」。
1袋33gなので、全部食べても209kcalしかありません。

 

家にこれ1袋だけ置くようにすれば、これ以上食べすぎることもないので安心です。

 

ローソンの素焼きアーモンドも1袋35gで220kcalなのでちょうど良いです。セブンイレブンのは100g入りで437kcalなのでちょっと多いですね。

 

もし買うのであれば、ファミマかローソンの素焼きアーモンドがおすすめです。

 

アーモンドは良質な脂質も摂れるし体に良いおやつですが、食べすぎるとカロリー過多になってしまいます。

肌荒れや消化不良もおこしやすいので、つい食べすぎてしまう方は面倒でも小袋を買ってみてください。

 

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