こんにちは、mihoです。
糖質制限や自然食中心の食事を摂っている場合、おやつにアーモンドやくるみなどのナッツ類を食べている方は多いと思います。
私も、１日10g（アーモンドなら10粒）を目安におやつとして食べていますが、美味しすぎてたまに食べすぎてしまうことがあるので、買う時にコンビニの小袋サイズを選ぶようにしました。
いつも買っているのは、ファミリーマートの「素焼きのアーモンド」。
1袋33gなので、全部食べても209kcalしかありません。
家にこれ１袋だけ置くようにすれば、これ以上食べすぎることもないので安心です。
ローソンの素焼きアーモンドも1袋35gで220kcalなのでちょうど良いです。セブンイレブンのは100g入りで437kcalなのでちょっと多いですね。
ファミマかローソンの素焼きアーモンドがおすすめです。
アーモンドは良質な脂質も摂れるし体に良いおやつですが、食べすぎるとカロリー過多になってしまいます。
肌荒れや消化不良もおこしやすいので、つい食べすぎてしまう方は面倒でも小袋がおすすめです。
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