自分はアルコール依存症かもしれない。
治療した方がいいの？
そもそもアルコール依存症って治るの？
誰にも相談できないし不安…
こういった疑問にお答えします。
- アルコール依存症は治るの？
- アルコール依存症の治し方、治療期間
- アルコール依存症を治すと人生が変わります
アルコール依存症だった私の経験も交えて書いていきます。
アルコール依存症は治るの？
結論から言うと、アルコール依存症は治ります。
「治る」という表現は正確ではないのですが、お酒を断つことでアルコール依存症から回復し、普通の生活が送れるようになります。
とはいえ、そう簡単にはやめられないですよね。
仕事のストレスで飲まないと自分を保てない、嫌なことから逃げたい。
辛い、何も考えたくない。
ちょっとお酒を飲みすぎているだけだし、別に治療する必要なんかないよね？と。
アルコール依存症は治療すべき
でも、経験者の私は断言します。
アルコール依存症はできるだけ早く治療すべきです。
理由は２つ。
- 脳が萎縮してしまうから
- 大切な人を失うおそれがあるから
これについて解説していきます。
1. 脳が萎縮するから
アルコールの量が増えるほど脳が萎縮することがわかっています。
認知症になる確率もあがります。
過去に5年間以上のアルコール乱用または大量飲酒の経験のある高齢男性では、そのような経験のない男性と比べて認知症の危険性が4.6倍、うつ病の危険性が3.7倍と報告されています（厚生労働省のサイトから引用）
大量飲酒が脳の萎縮や認知症を引きおこすので、依存症だけに見られる症状ではありませんが、アルコールが脳に悪いことは確かです。
私もアルコールを大量に飲んでいた頃から、あきらかに脳の働きが悪くなりました。
飲酒をやめれば回復するようですが、今でも、言葉が出てこなかったり、人の名前を忘れやすかったり、症状が残っています。
お酒をやめたのに思うように頭が働かないのはけっこう辛いので、こうなる前に治すべきです。
ちなみにお酒は少量でも体に悪いので、少ししか飲まない人もやめた方がよさげです。
2. 大切な人を失うおそれがあるから
アルコール依存症の人は、飲酒による暴言、問題行動、危険な行動などで、周りの人を巻き込んでいます。
しかし、周囲の人はアルコール依存の人に対して何もできません。治療には本人の意志が必要だからです。
色んな思いを抱えながら、耐えたり、見守ったり、あるいは離れていくのだと思います。
私は、飲酒による問題行動を繰り返した結果、仲の良かった弟に避けられるようになり、以来すっかり疎遠になってしまいました。
信頼を失ったのでしょう。自業自得とはいえ本当に悲しいし後悔しています。
あなたにも家族や友人など大切な人がいると思いますが、お酒のせいで失って欲しくないと心から思います。
中には「大切な人なんかいない」という人もいるかもしれません。
しかし、一番大切な「自分」を失う前に治療を考えて欲しいなと思います。
ここまで、アルコール依存症は治ることと、治すべき理由まで書きました。
続いて、実際にどうやって治せばいいのか？について解説します。
アルコール依存症の治し方
アルコール依存症の唯一の治療方法はただ1つ、断酒することです。
なぜ減酒じゃだめかというと、1滴でも飲んだら止まらなくなって元の飲酒癖が戻ってしまうからです。
つまり今後一生、お酒を1滴も飲めなくなります。
いきなり言われても「そんなの無理！」って思いますよね。でも大丈夫です。
なぜなら2日に1本ウォッカを空けていた私でも断酒できたから。
あなたもきっと断酒できます。
1人で断酒するのは難しい
残念ながら1人で断酒するのはかなり難しいです。
理由は簡単で、自分で決意しただけだとすぐ挫折して飲んでしまうからです。
ダイエットと同じですね。
アルコール依存症の欲求はダイエットの比じゃなくて、死に物狂いでお酒を探したり、買いに行ったり、ときには盗んでまで飲もうとしますからね。
たとえば、ものすごい台風なのにお酒を買いに出かけるとか。
だから自分1人で決意しただけでは、断酒は難しいと思います。
アルコールを飲むと気分が悪くなる薬（シアナマイド）を飲む方法もありますが、効果は人によるかと。
過去の私は、シアナマイドを飲みつつ平気でお酒も飲んでましたから。
心臓がバクバクして「これはヤバイ！」って思うんですけど、飲みたい欲望には勝てないんですよね。
じゃあどうすればいいの？入院するしかないの？
答えはこちらです。
自助グループがおすすめ
アルコール依存症の人が集まる「自助グループ」に参加することをおすすめします。
友達と一緒にダイエットすると成功しやすいのと同じで、アルコール依存症の仲間がいるだけで不思議と断酒できる。
もはや自助グループなしでは断酒できないんじゃないかしら。
それぐらい断酒は辛いです（最初だけね）。
有名なのはこの2つ。
詳しくはリンク先で読んで欲しいのですが、私はAAに参加して断酒できました。
最初の2〜3回は失敗しましたが、通い続けるうちに「あのオジさんも頑張ってたし今日は我慢しよう」と思える日が増えて、いつの間にかやめられた感じです。
最初の2ヶ月ぐらいは本当に辛かったですけどね。AAに通ってなければ間違いなく挫折してたと思います。
AAで何をするかというと、週に数回”ミーティング”という集まりがあって、そこで１人ずつ話をします。基本それだけです。
話す内容はこんな感じ↓
飲酒により自分の生き方や性格がどうなったか、助かりたいと思ったとき何をしたか、そして今、どういう生き方をしているか
話したくなければ聞くだけでもOKですし、『言いっぱなし、聞きっぱなし』がルールなので、割と気楽です。
あなたの住んでいる地域でもミーティングが開催されているので、参加したい方は探してみてください。
下にAAのミーティングの予定表へのリンクを載せておきます。
飲酒をやめたいという意思がある方なら誰でも無料で参加できます。事前の申し込みも不要です。
最初は不安だと思いますが、親切な方が色々教えてくれるので大丈夫です。
足を運んでみてください。
アルコール依存症を治したら人生が変わります
劇的な変化があるわけではないけど、少しずつ確実に変わります。
なぜなら、次のようなことをしなくなるからです。
- 飲んで仕事をサボる
- 飲んで友人に電話をかけまくって嫌われる
- 飲んで路上で寝る
- 飲んで「自殺する」と騒いで警察沙汰になる
- 飲んで自転車で転んで血だらけになる
- 飲んで急性すい炎になって救急車で運ばれる
全部私のことです。引きますね。
でもなにより普通に生活できるようになったのが大きいですかね。
上の例を見ればわかりますが、アルコール依存症の生活ってめちゃくちゃですから。
あと、お酒をやめるとこんなメリットもあります。
- 二日酔いにならない
- 飲酒代を節約できる
二日酔いにならない
地味ですが、二日酔いにならないって良くないですか？
あの気持ち悪さがないだけでも、人生だいぶ得してる気がします。
頭痛、吐き気、胃もたれ、倦怠感。
お酒による不快な症状と縁を切れます。
飲酒代を節約できる
いわずもがな、飲酒にかかるお金が一切なくなるので、その分生活にも余裕ができます。
総務省『家計調査』（2017年）によると、飲酒に使った年間の支出額は1世帯当たり約11万円だそうですが、アルコール依存症の場合は2倍以上だと思います。
私の場合、お酒とつまみで月3万円、つまり年間36万円以上は使っていたと思います。
36万円あれば海外旅行にも行けますよね。
MacBookだったら結構いいやつが買えます。
お金をもっと有益なことに回せる。それだけでもお酒をやめる価値はあります。
お酒がなくても人生は楽しい
こうしたメリットを聞いてもピンとこないかもしれません。
そもそも「アルコールのない生活」を想像できないかもしれません。
「飲まない人生なんて生きてても仕方ない」と思っているかもしれません。
でも実際やめてみると、お酒のない人生はお酒のある人生よりずっと良いです。
「飲まない自分」に自信がもてるというか。
飲んで自己嫌悪したり他人に迷惑をかけたりしなくなるので、自己肯定感も上がります。
廃人だった自分が普通に生きてることに幸せを感じます。
断言しますが、
お酒をやめて後悔したことは1つもありません。
お酒がなくても全然生きていけます。
だから安心してアルコール依存症を治して欲しいと思います。
以上、アルコール依存症は治るの？という話から、治し方とその後の話を書きました。
何かの参考になれば幸いです。
AAですすめられてこの本を読み、ワークを行いました。
12のステップは未だに刺さります。
1.私たちはアルコールに対し無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた。
AAのサイトにも書いてありますので、興味がある方はどうぞ。
※「神」という表現が出てくるけどAAは宗教ではないですよ。念のため。
注）この記事は個人の経験から書いています。重度のアルコール依存症の場合は、医療機関で受診することをおすすめします。
