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こんにちは、みほです。 昨日は私たちがリバウンドを繰り返してしまう理由を書きました。 実はそんなに痩せたいと思っていない セロトニン不足・ドーパミン不足 毎日の食事が単調すぎる これ...

こんにちは、みほです。 しばらくブログを更新しない間にがっつりリバウンドしました。 2020年に入ってスルスルと痩せ始め、2月の終わりに3kg痩せたと書いた記事がこちら。 ちなみにこの時のBMIが20.6で...

こんにちは、Mihoです。 相変わらず太ったり痩せたりを繰り返していましたが、この1ヵ月はかなりいい感じで3kg体重を落とすことができました。 体重の推移はこんな感じです。 1/27 65.4kg ↓ 2/26 6...

お酒を飲むのをやめてから10年以上経ちました。 30代前半でアルコール依存症になり、断酒すると決めてから今日まで、お酒は1滴も飲んでいません。今では飲みたいとも思わなくなりました。 お酒を飲まなくなってからは、当...

健康やダイエットのために運動を始めたい、という方は多いと思います。 でも、仕事に家事に忙しくてなかなか時間を作ることができず、結局始めることすらできない、なんてこともあるのではないでしょうか。 先日、3才と6才の...

ダイエットを成功させるために大切なこととして、食事管理と運動がよくあげられます。 食事と運動を調整して消費カロリー＞摂取カロリーになれば、理論的には体重が落ちますが、ある１つのことができていないとダイエットは上手くいきません。...

久しぶりに風邪を引いてしまいました。 鼻水と喉の痛みがあったので用心して早めに寝ようとした時、ふとグルタミンがあることを思い出して2g分飲んでみました。 ↓私が飲んでいるのはこちら ナウフーズ...

ここ２週間でドカ食いを４回しました。ピザ3回、甘いもの1回。 仕事が忙しくて、普段と違う生活を強いられたせいでストレスからドカ食いに走ってしまいました。 体も疲れてウォーキングやランニングをする元気も出ず、結局食...