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ダイエットを意識しない環境の作り方

こんにちは、みほです。 昨日は私たちがリバウンドを繰り返してしまう理由を書きました。 実はそんなに痩せたいと思っていない セロトニン不足・ドーパミン不足 毎日の食事が単調すぎる これ...
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私たちがリバウンドを繰り返す3つの理由

こんにちは、みほです。 しばらくブログを更新しない間にがっつりリバウンドしました。 2020年に入ってスルスルと痩せ始め、2月の終わりに3kg痩せたと書いた記事がこちら。 ちなみにこの時のBMIが20.6で...
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【47歳】私が1ヶ月で3kgスルスルと痩せた方法【空腹なし!我慢なし!】

こんにちは、Mihoです。 相変わらず太ったり痩せたりを繰り返していましたが、この1ヵ月はかなりいい感じで3kg体重を落とすことができました。 体重の推移はこんな感じです。 1/27 65.4kg ↓ 2/26 6...
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運動嫌いな人こそパーソナルトレーニングが向いている理由【半年で9kg減/写真あり】

とにかく運動が嫌い できれば家でゴロゴロしてたい でも最近太ってきたし 運動しなきゃ… でも運動は嫌だ この記事は、そんな3年前の自分に向けて書いています。 本記事の内容 ...
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矯正するなら抜歯した方が早くキレイになると思う話

矯正をするには抜歯が必要と言われたけど、 健康な歯を抜きたくないな… 歯を抜かずに矯正できないかな 矯正経験者から話をききたいな 抜歯って痛いの? 抜歯したところはど...
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お酒はたとえ少量でも飲まない方が良いそうです

お酒を飲むのをやめてから10年以上経ちました。 30代前半でアルコール依存症になり、断酒すると決めてから今日まで、お酒は1滴も飲んでいません。今では飲みたいとも思わなくなりました。 お酒を飲まなくなってからは、当...
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運動は+プラス時間で始めると習慣化しやすいです

健康やダイエットのために運動を始めたい、という方は多いと思います。 でも、仕事に家事に忙しくてなかなか時間を作ることができず、結局始めることすらできない、なんてこともあるのではないでしょうか。 先日、3才と6才の...
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ダイエットで食事より運動より大切なたった1つのこと

ダイエットを成功させるために大切なこととして、食事管理と運動がよくあげられます。 食事と運動を調整して消費カロリー>摂取カロリーになれば、理論的には体重が落ちますが、ある1つのことができていないとダイエットは上手くいきません。...
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風邪のひき始めにグルタミンが効きました

久しぶりに風邪を引いてしまいました。 鼻水と喉の痛みがあったので用心して早めに寝ようとした時、ふとグルタミンがあることを思い出して2g分飲んでみました。 ↓私が飲んでいるのはこちら ナウフーズ...
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加工食品は依存性が高いと実感しました

ここ2週間でドカ食いを4回しました。ピザ3回、甘いもの1回。 仕事が忙しくて、普段と違う生活を強いられたせいでストレスからドカ食いに走ってしまいました。 体も疲れてウォーキングやランニングをする元気も出ず、結局食...
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