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痩せるための運動をやめたら、運動が劇的に楽しくなった

約2ヶ月前から、ジムで毎日、有酸素運動をしています。 これまでは週に4〜5回の筋トレだけで、 有酸素運動はダイエットのために仕方なく、たまにやるだけでしたが、 AppleWatchの購入を機に、もう少し体を動かそう...
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【夏に向けて】ダイエット初期の停滞期を乗り越えた方法4つ

GW明けから、夏に向けてのダイエットを開始しました。 (ちょっと遅いけど) 今日までの約1ヶ月の体重推移はこんな感じです。(身長174cm) ダイエットの初期はたいてい順調に落ちていくのに、今回は最初に1k...
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気になる脇肉をおさえてふっくらバストが叶う!ラディアンヌ・リフトアップロイヤルリターンがすごすぎて感動!

こんにちは、スリム美人研究家のmihoです。 40代に入って以降、徐々にハリを失い垂れていくバスト。年々主張が激しくなる脇肉。なんとかならないものか、と悩んでいたところ見つけたラディアンヌさんの「リフトアップロイヤルリターン」。 垂れた...
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待ち合わせやデートでハッ!とさせる、スリム美人のエレガントな立ち方・座り方

駅での待ち合わせ、レストランで食事をするとき、公園のベンチに腰掛けるとき。 ふとした瞬間の立ち姿や座り方が美しい人は上品に見えますよね。 一見、難しそうに思えますが、美しい立ち方・座り方はちょっと意識を変えるだけで、誰にでも簡単...
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【40代女性におすすめ】デザイン性が高い下着ブランド3つ

こんにちは、スリム美人研究家のmihoです。 ふとわいた疑問。 自分と同世代の女性ってどこの下着を買っているんだろう? 40代になると体型も変わるし、 それに合わせて下着のデザインや機能、価格など 若い頃に選んでいたブラン...
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ダイエット成功者に共通する4つの考え方

ダイエットを成功させるには、成功者の考え方をマネするのが一番です。 スリム美人の中には、過去にダイエットとリバウンドを繰り返していた人も多く、どう克服したのか、どんな行動をとったのかを知ることは、ダイエット成功への近道になりま...
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【スリム美人化計画】毎日やっていること、心がけていることまとめ

こんにちは、mihoです。 ダイエットとリバウンドの繰り返しから抜け出すべく、一生続けられるダイエット方法について日々試行錯誤を重ねています。 また、外見が変わっても内面が変わっていなければすぐ元に戻って(リバウ...
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【無料で読める】おすすめダイエット本まとめ

こんにちは、mihoです。 最近はKindle Unlimitedに登録して、もっぱらKindleで読書しています。 月額980円ですが、今月だけでも30冊以上は読んでいるのでかなりおトク!利用頻度が高い場合、定...
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【初心者でも失敗しない】パーソナルトレーナーの選び方

こんにちは、mihoです。 代謝が下がる40代以降は必須ともいえる筋トレ。 筋トレを始めてみたいけど、筋トレのやり方がわからなくてなかなか最初の一歩が踏み出せないという方も多いのではないでしょうか。 ...
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【アラフィフ】垂れ尻を改善するたった1つの方法

年を重ねるごとに垂れてくるお尻。気になりますよね。 スキニーを履きたいけどお尻に自信がなくて履けない。お尻をダボっとした洋服で隠してしまう方も多いのではないでしょうか。 でも安心してください!丸くキュッとあがった美尻は、40代、...
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